Najtrudniejszy pierwszy krok - wiemy o tym wszyscy, a szczególnie nasze pociechy, które przeżywają swoje pierwsze przygody z wodą inną niż ta w domowej wannie. Im wcześniej oswoimy dzieci z wodą, tym lepiej. A wakacje są na to najlepszym okresem.

Wiele z nas z pewnością pamięta pokazywane w latach największej świetności Związku Radzieckiego filmy o szkółkach pływackich dla malutkich, kilkumiesięcznych dzieci. Wbrew temu, co wówczas sądzili niektórzy nie była to tylko kolejna odsłona „propagandy sukcesu” – niemowlęta rzeczywiście świetnie czują się w wodzie, chociaż to nieprawda, że wszyscy umiemy pływać od urodzenia.

Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. To rodzaj gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się z ćwiczeń rehabilitacyjnych wykonywanych w wodzie. Poleca się go szczególnie osobom, które nie uprawiają czynnie sportu, mającym nadwagę (ciało w wodzie staje się lżejsze, a jednocześnie opór wody powoduje, że potrzebujemy więcej energii, by wykonać ćwiczenie, więc spalamy więcej kalorii – w ciągu godziny ok. 580 kcal), a także osobom starszym i kobietom w ciąży.